ピラティス　– category –

運動不足が気になるあなたに、新しいトレーニング方法を提案します。マシンピラティスで使用される「リフォーマー」という器具は、多くの人に支持されているフィットネスの革命児です。このマシンがどのようにして運動不足解消に役立つのか、そしてどのよ...

ピラティスは単に体を鍛える運動というイメージが強いかもしれませんが、実は精神的にもメリットがあるのをご存知でしょうか？ 現代社会ではストレスが常に降りかかってきますよね。 そんな時、心を守ることは以前にも増して重要になっています。 ピラティ...

ピラティスではさまざまな器具が使われますよね。 その中でも体の曲線を整えるスパインコレクターは避けて通れません。 クジラのようなかわいい形状のスパインコレクター。これがどんなふうに効果があるの？って思いませんか？ 今回は、スパインコレクター...

ピラティスは健康や美しさを追求する方々にますます人気が高まっていますが、キャデラックというマシンを使ったピラティスはご存知でしょうか？ パーソナルピラティスでよく使われるキャデラックは、体本来のポテンシャルを引き出し、理想の体へと導いてく...

マシンピラティスはリフォーマーが人気で有名ですが、ピラティスの「チェア」もとっても優秀なマシンなんです。 体のコアを鍛え、バランス能力を向上させ、日常生活での姿勢を改善する。これらは実は、ピラティスチェアがもたらす恩恵のほんの一部に過ぎま...

ピラティスは、全身のコンディショニングと心のバランスを整える運動として大人気ですよね。 その効果を最大化するためには道具の選択が重要。 特にピラティスマシンは、種類や機能が豊富！それぞれに特徴やメリットがあります。 本記事では、ピラティスを...

ピラティスと聞くと、静かにマットの上で体を動かすイメージを持つ方も多いのではないでしょうか？ いえいえ、ピラティスにはマシンを利用したバラエティ豊かな運動法がたっくさんあるんです！ 今回は、マシンピラティスにおけるジャンプボードの効果と、...

ピラティスは、コアの強化、柔軟性の向上、そして全体的な健康維持に最適なエクササイズですが、実はピラティスにはいくつかの種類があります。その中でも特に人気なのが、ピラティスマシンを使用する方法と、マットの上で行う方法です。どちらもピラティ...

ピラティスは、心と体のコントロールを重視したエクササイズとして多くの支持を受けていますが、その中でも特に「ラダーバレル」は、魅力的な道具の一つです。初心者から上級者まで、自分の体に合わせて使いこなせるラダーバレルは、ただの運動器具以上の...

ピラティスの世界に足を踏み入れたばかりの初心者から、長年の熟練者まで、すべての人に共通しておすすめされるエクササイズがあります。それが「ハンドレッド」です。この動きは、ピラティスの基本中の基本とも言え、体のコアを鍛え、呼吸と動きをシンク...