ほぐす　– category –

筋肉のほぐし方と言えば、マッサージを思い浮かべる方が多いかもしれませんが、最近注目されている「筋膜リリース」についてご存じでしょうか。 体の奥深くにある筋膜を特別なローラーやボールを用いて揉みほぐすことで、慢性的な痛みの緩和や姿勢の改善な...

アナトミートレイン（解剖学的連結線）という言葉を耳にしたことはありますか？ 体の中を走るまるで線路のような、筋肉や筋膜が作るネットワークを指すこの概念は、健康やフィットネスの世界で注目されています。 リンク 筋膜が体のパフォーマンスや姿勢、...

私たちの身体は日常生活の中で無意識に硬くなりがちです。 仕事の緊張や家事の負担、スマートフォンの使いすぎなど、理由はさまざま。 そこで注目されているのが「アレキサンダーテクニーク」という身体と心をほぐす方法です。 このテクニックは、身体の使...