ゴムチューブ– category –

トレーニングチューブは、自宅やジムでのトレーニングをもっと効果的に、そして楽しくするためのアイテムです。 でも、正しい使い方や強度の選び方がわからないという方も多いのではないでしょうか？ この記事では、初心者から上級者まで幅広く使えるトレ...

年齢を重ねるごとに、体の柔軟性や筋力は自然と低下していきます。そんなとき、続けやすく体に優しいトレーニングあったら良いな〜と思いませんんか？ そこで紹介したいのが「セラバンド」を使った簡単なストレッチ。 この記事では高齢者の方々にも安全に...

近年、在宅ワークが増え、長時間のデスクワークによって猫背に悩む人が急増しています。 猫背は見た目の問題だけでなく、肩こりや腰痛の原因にもなり得るため、放っておくわけにはいきません。 そこでおすすめしたいのが、セラバンドを使用した背筋トレー...

体幹を強化すると聞くと、難しそう、道具がたくさん必要そうと思うかもしれませんが、実はセラバンドを活用して自宅で簡単に始めることができます。 体幹トレーニングは、日常生活の動きを改善し、怪我の予防にもつながります。 この記事では、セラバンド...

自宅で簡単に始められる運動が知りたい。。。。という方へ 特に高齢者の方にとって、ジムへの通いや難しい運動はハードルが高いものです。 そこでおすすめなのが「セラバンドを使った椅子トレーニング」です。 身体の柔軟性を高め、筋力を維持することがで...

自宅で簡単にできる運動として注目されているセラバンドでできる体操。 このゴムバンド一つで全身のストレッチや筋トレが可能と聞いて、ピンときた方も多いのではないでしょうか。 しかし、「具体的にどんな運動をすればいいの？」や「本当に初心者でも続...

セラバンドは、筋力トレーニングに革命をもたらすシンプルかつ効果的なツールです。 セラバンドを用いたトレーニングは、ジムに行かずとも自宅やオフィスで簡単に取り組めるので初心者でも安心。 本記事では、セラバンドを利用した上半身トレーニングの最...

高齢になると気になるのが筋力の衰えですよね。 筋肉が落ちると、身体のだるさや動きの鈍さ、思わぬ転倒につながることも。 そんな悩みに応えるのが、セラバンドを使った腹筋トレーニングです。 この方法なら、無理なく楽しみながら筋力アップが目指せます...

美脚への近道、それは意外にも自宅で簡単に始められるトレーニングかもしれません。 セラバンドを利用した下半身トレーニングは、特別な器具や重りがなくても、しっかりと筋力をつけることが可能です。 この記事では、自宅でいつでも気軽にできるセラバン...

高齢になっても、日々の暮らしをより豊かに、そして健康に過ごすことは誰しもが望むことですよね。 でも、運動へのハードルを感じている方も少なくないかもしれません。 そんな時にお勧めなのが「セラバンド」を使ったエクササイズです。 セラバンドとは、...