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自宅で簡単に始められる運動が知りたい。。。。という方へ 特に高齢者の方にとって、ジムへの通いや難しい運動はハードルが高いものです。 そこでおすすめなのが「セラバンドを使った椅子トレーニング」です。 身体の柔軟性を高め、筋力を維持することがで...

自宅で簡単にできる運動として注目されているセラバンドでできる体操。 このゴムバンド一つで全身のストレッチや筋トレが可能と聞いて、ピンときた方も多いのではないでしょうか。 しかし、「具体的にどんな運動をすればいいの？」や「本当に初心者でも続...

セラバンドは、筋力トレーニングに革命をもたらすシンプルかつ効果的なツールです。 セラバンドを用いたトレーニングは、ジムに行かずとも自宅やオフィスで簡単に取り組めるので初心者でも安心。 本記事では、セラバンドを利用した上半身トレーニングの最...

高齢になると気になるのが筋力の衰えですよね。 筋肉が落ちると、身体のだるさや動きの鈍さ、思わぬ転倒につながることも。 そんな悩みに応えるのが、セラバンドを使った腹筋トレーニングです。 この方法なら、無理なく楽しみながら筋力アップが目指せます...

美脚への近道、それは意外にも自宅で簡単に始められるトレーニングかもしれません。 セラバンドを利用した下半身トレーニングは、特別な器具や重りがなくても、しっかりと筋力をつけることが可能です。 この記事では、自宅でいつでも気軽にできるセラバン...

高齢になっても、日々の暮らしをより豊かに、そして健康に過ごすことは誰しもが望むことですよね。 でも、運動へのハードルを感じている方も少なくないかもしれません。 そんな時にお勧めなのが「セラバンド」を使ったエクササイズです。 セラバンドとは、...

シンプルなフィットネス器具であるコアスライダーをご存知でしょうか？ 見た目はただのペラペラの円盤２枚ですが、全身を鍛えることができるツールなんです！ リンク 私も最初は使い方について模索しましたが、こんな深い筋肉まで効くのか！と驚きました。...

ピラティスリング、聞いたことはありますか？ 最近、健康や美容に敏感な人たちの間で注目され始めているこのアイテム、実はとっても便利なんです。 ピラティスリングを使えば、自宅で簡単に、そして効果的に体を鍛えることができるんですよ。 でも、一体ど...

日常生活で感じるさまざまな疲れ。 そんな時に頼りになるのが、ストレッチポールです。 肩こりや腰痛の解消、リラクゼーションの助けとしても利用されるこのアイテムは、多くの人々にとって欠かせない存在になりつつありますよね。 しかし、使い続ける中で...

デスクワークや家事を長時間していると肩こりや腰痛の悩みが出てきますよね。 体の疲れをほぐすために役立つアイテムとして注目されている「ストレッチポール」 リンク このシンプルながらも奥が深いツールは、自宅で手軽に全身のストレッチを行うことがで...