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自宅で気軽に始められる筋トレとして、ペットボトルを使ったトレーニングが注目されています。手軽に調達できるペットボトルをダンベル代わりに、座ったままでもできるエクササイズで筋力アップを目指しましょう。特別な器具やジムへの通いは必要ありませ...

ダンベルトレーニングは、手軽に始められる全身運動ですが、その効果は絶大です。初心者の方にも分かりやすく、効果的に筋肉を鍛え、健康を取り戻すための基本的なエクササイズをご紹介します。筋トレ初心者が抑えておくべきポイントから、ダンベルを活用...

家にあるペットボトルを活用して、気軽に始められる「ペットボトル筋トレ」。しかし、本当に効果はあるのでしょうか？ その疑問にお答えするため、初心者でも今日から取り組めるおすすめの使い方をご紹介します。 手軽に始められるからこそ、適切な方法で...

自宅にある500mlのペットボトルを使って、手軽に始められる筋トレがあったらすぐできていいですよね♪ 負荷の調節も容易で、筋力に自信がない方でも楽しみながら無理なく進められます。 少しずつカラダを引き締めたいと考えているジムに通う時間はないけれ...