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パラサイトクレンズ【体験談】1０日目
パラサイトクレンズという寄生虫を駆除する方法をご存知でしょうか？ 私は聞いたことがあるものの「まあ必要ないか！」と気にもとめなかったんですが、首の湿疹がブワーっと広がりそれをどうにか治したくて色々と試す中にこのパラサイトクレンズがありまし... -
痛み知らずの股関節に！高齢者におすすめ椅子ストレッチ
高齢になると、身体のあちこちで気になる痛みが出てくるものです。特に多くの方が苦労するのが、股関節の不調。立ったり座ったりするたびに、痛みや違和感を感じると、日常生活にも大きな影響が出てしまいます。 しかし、毎日のちょっとした運動で、そんな... -
ストレッチ朝のススメ！幸せホルモンも活性化？
朝のひととき、あなたの一日をポジティブにスタートさせる秘訣があるのをご存じですか？それは、朝のストレッチ。シンプルながら、私たちの身体にやさしく働きかけ、心も体も目覚めさせる優れた習慣です。 さあ、カーテンを開け、朝日を浴びながら、深呼吸... -
ストレッチポール寝るだけ効果あり！？驚異のリラックス法を大公開
最近、忙しい毎日の中で小さな癒やしの瞬間を求める人が増えています。そんな中、手軽に始められるリラクゼーションの方法として注目されているのが、「ストレッチポールを使用したリラックス法」です。寝るだけで驚くほどの効果があると話題を呼んでおり... -
ストレッチやりすぎるとどうなる？体への影響を徹底解説
健康と美容のために欠かせないストレッチ。一日の始まりに、または運動の前後に行われることが多いこの軽い運動は、柔軟性の向上や筋肉のリラックスに効果があると言われています。しかし、あまりにも熱心に、または正しくない方法でストレッチを行うと、... -
トレーニングチューブの効果とは？強度の目安や使い方について解説！
トレーニングチューブは、自宅やジムでのトレーニングをもっと効果的に、そして楽しくするためのアイテムです。 でも、正しい使い方や強度の選び方がわからないという方も多いのではないでしょうか？ この記事では、初心者から上級者まで幅広く使えるトレ... -
ストレッチするだけで精神安定？ココロがポジティブになる理由とは
日々の疲れが溜まり、心が沈むことはありませんか。そんな時、ふと体を伸ばすと、なぜか気持ちもほぐれていく気がするのは気のせいではありません。実は、身体をストレッチすることで、心の安定や前向きな気持ちを育む秘密が隠されているのです。 どうして... -
ペットボトル筋トレは座りながらできる！自宅で手軽に筋力UP
自宅で気軽に始められる筋トレとして、ペットボトルを使ったトレーニングが注目されています。手軽に調達できるペットボトルをダンベル代わりに、座ったままでもできるエクササイズで筋力アップを目指しましょう。特別な器具やジムへの通いは必要ありませ... -
ダンベルトレーニング初心者が知るべき｜効果抜群エクササイズ！
ダンベルトレーニングは、手軽に始められる全身運動ですが、その効果は絶大です。初心者の方にも分かりやすく、効果的に筋肉を鍛え、健康を取り戻すための基本的なエクササイズをご紹介します。筋トレ初心者が抑えておくべきポイントから、ダンベルを活用... -
タオルストレッチの方法まとめ！タオルで簡単に足や首、肩こりを改善しよう
日常の中で感じるちょっとした疲れや痛み。 特に肩こりや首の痛みは、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって増えてきています。 でも、ちょっとした工夫でその不調を緩和できるかもしれませんよ。 「タオルストレッチ」は聞いたことはありま...
