-
ストレッチポールの代わりに使えるもの！オススメ代用品３選
ストレッチポールは、身体をほぐしたり筋肉のコリを解消するのに役立つアイテムですが、専用のものを持っていないときはどうしますか？ 大丈夫！手軽に手に入れられる代用品で、同じような効果を得ることが可能です。 この記事では、ストレッチポールの代... -
テニスボールでリンパマッサージ！膝裏やワキ、鎖骨をほぐそう
日常生活で感じるちょっとした疲れやコリ。リンパの流れを改善することで、その不快感を解消し、体の調子を整えることができるかもしれません。しかし、マッサージに行く時間がない、という方も多いはず。そんな時、手軽に自宅でリンパマッサージができる... -
先日何気なく写真をとったら、小顔になりすぎていてびっくりしました笑
均整パーソナルトレーニングでは、オプションでご希望の方に小顔調整を追加できます。 体のメンテナンスに合わせて、小顔調整も続けられたお客様のご感想です。 お友達に褒められたのもとても嬉しいですね！ ご感想ありがとうございます！ お客様の声：脚... -
【ウォーキングシューズ】と【ランニングシューズ】の違いってなんだろう？
ウォーキングやランニングはとても気持ちがいいですよね。 そのために適切なシューズを選ぶのって意外と重要なのはご存知でしょうか？ でも、「ウォーキングシューズ」と「ランニングシューズ」の間にはどのような違いがあるの？とふと疑問に思いますよね... -
ピラティスはメンタルヘルスに効果的？体調が良くなる驚きのメリットを公開
ピラティスは単に体を鍛える運動というイメージが強いかもしれませんが、実は精神的にもメリットがあるのをご存知でしょうか？ 現代社会ではストレスが常に降りかかってきますよね。 そんな時、心を守ることは以前にも増して重要になっています。 ピラティ... -
その場足踏みのダイエット効果とは？消費カロリーについても紹介
忙しい日々の中で簡単に取り入れられる運動として、【その場足踏み】はいかがでしょうか？ 気軽に始められるだけでなく、驚くべきダイエット効果が期待できるんです。 この記事ではその場足踏みのダイエットにおすすめなのか？どれだけの消費カロリーがあ... -
【ピラティス】スパインコレクターの使い方|マシンの効果やメリットも解説
ピラティスではさまざまな器具が使われますよね。 その中でも体の曲線を整えるスパインコレクターは避けて通れません。 クジラのようなかわいい形状のスパインコレクター。これがどんなふうに効果があるの？って思いませんか？ 今回は、スパインコレクター... -
【ピラティス】キャデラックの効果とは？マシンの特徴やおすすめの使い方
ピラティスは健康や美しさを追求する方々にますます人気が高まっていますが、キャデラックというマシンを使ったピラティスはご存知でしょうか？ パーソナルピラティスでよく使われるキャデラックは、体本来のポテンシャルを引き出し、理想の体へと導いてく... -
ピラティスチェアのメリットは？効果や使い方についてもまとめました
マシンピラティスはリフォーマーが人気で有名ですが、ピラティスの「チェア」もとっても優秀なマシンなんです。 体のコアを鍛え、バランス能力を向上させ、日常生活での姿勢を改善する。これらは実は、ピラティスチェアがもたらす恩恵のほんの一部に過ぎま... -
【ピラティスマシンの名前と種類】それぞれの特徴やメリット解説
ピラティスは、全身のコンディショニングと心のバランスを整える運動として大人気ですよね。 その効果を最大化するためには道具の選択が重要。 特にピラティスマシンは、種類や機能が豊富！それぞれに特徴やメリットがあります。 本記事では、ピラティスを...
