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リフォーマー ピラティスというワードを聞いたことはありませんか？身体に優しく、しかも効果的に体を整えることができると人気のエクササイズです。しかし、実際にどのような効用があるのか、詳しく知らない方も多いのではないでしょうか。 この記事では...

近年、スマートフォンやパソコンの長時間使用によって猫背に悩む人が増えています。しかし、猫背がただ姿勢が悪いだけでなく、二重顎の原因にもなり得ることをご存じでしょうか。この記事では、猫背と二重顎の意外な関係性について解説し、猫背を解消する...

Nさんのパーソナルトレーニングでひなあられを頂きました！ 柔らかい和紙に包まれたシックな装いです。 「ちょっと変わったひなあられなのよ〜！開けてみて！」 とおっしゃるので開けてみると。。。 手書き風のメッセージが！ どうやらナッツやお豆が入っ...

多くの人が抱える悩みの一つに、「猫背」があります。しかし、この猫背が意外なほど、太りやすさと密接な関係を持っていることを知っていましたか？この記事では、猫背と太りやすさの間にある驚くべき関連性を掘り下げます。体の歪みがどのようにして私た...

多くの人が悩む猫背。でも、猫背がただ姿勢が悪いだけでなく、意外な体の変化をもたらすことをご存じですか？具体的には、ぽっこりお腹の原因にもなっているのです。では、なぜ猫背はぽっこりお腹を引き起こし、その解消方法にはどのようなものがあるので...

猫背とは、不良姿勢の代表的な例ですが、この悩みを持つ方は決して少なくありません。自分では気づかない間に進行してしまう猫背は、見た目の問題だけでなく、体の不調を引き起こすこともあります。では、猫背を改善するためには、どのようなアプローチが...

多くの人が抱える猫背の悩み。 パソコンやスマホの長時間使用によって、知らず知らずのうちに猫背が進行してしまうことも少なくありません。 しかし、猫背を改善し、美しい姿勢を手に入れるのって難しそうに感じますよね？ ノンノン！フォームローラーを使...

デスクワークや長時間の立ち仕事で背中がだるい、そんな悩みを抱えている方は少なくありません。 実は、その不快感の大きな原因の一つが脊柱起立筋にあるかもしれません。 この重要な筋肉は、私たちの背骨を支え、日々の姿勢を保つ役割を果たしています。...

現代社会で増え続けるデスクワークや、長時間のスマホの使用によって、多くの人が直面するのが「姿勢の悪化」です。しかし、姿勢を改善するための一歩として、今注目を集めているのが「ストレッチポール」の活用です。ストレッチポールは、自宅で手軽に始...

日頃の疲れや運動不足で、肩がガチガチに凝っていませんか？肩の凝りは、なかなか自分ではほぐしにくく、放っておくと頭痛や腕のしびれにもつながることがあります。そこでおすすめしたいのが、フォームローラーを使った三角筋のストレッチ。わずか3分で、...