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【60代のトレーニング】お尻が引き上がって嬉しくてハイタッチ♪

こんにちは。パーソナルトレーナーのtakae(たかえ)です。 今日は60代のお客様のパーソナルトレーニングでした。 月に2回程度、お家で出来るトレーニングを...
パーソナルトレーニング

【下腹痩せ】座ってできる!仕事しながら簡単エクササイズ

こんにちは。takae(たかえ)です。 「仕事中でもできるエクササイズを教えてー!」 とご要望をたくさん頂きました。 今回は周りにバレずに、お腹周り、下腹...
パーソナルトレーニング

逆腹筋の正しいやり方を解説!腰痛になるって本当?実際にやってみた効果と感想

初耳学で林先生が紹介した衝撃の「逆腹筋」で下腹ポッコリが2週間で凹むって本当か、実際に検証してみました。腰が痛くなったり首痛にならずにダイエットできる正しい方法
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