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靴底の減り方によって姿勢の歪みが丸わかり?実際の靴底の減りから体の歪みや歩き方の癖を考察してみました!
骨格ボディメイクのワークを始めてから、重心位置や足の形が変わってきたおかげか、今まで履いている靴がどんどん合わなくなってきました。 靴底を見るとびっくり! 減り方が左右で違うだけでなく、かなり削れているわ、穴まで開いているわでショックを受... -
2025年あけましておめでとうございます
2024年の振り返りと2025年新年の抱負をまとめてみました。 あけましておめでとうございます。東京・神奈川は快晴で始まった新年ですが、みなさんの地域はいかがでしょうか? 2024年は年末に大風邪をひいて喘息に発展し全く声が出なくなり、ほぼほ... -
ヨガ|糸通しのポーズの効果や正しいやり方を解説
ヨガのポーズの中でも特に人気のある「糸通しのポーズ」。このポーズは、全身の柔軟性を高めるだけでなく、深いリラクゼーション効果も期待できます。初心者から上級者まで、幅広い層に寄り添い、体の緊張を和らげるこのポーズの魅力に迫ります。 糸通しの... -
ヨガ|うさぎのポーズで思考スッキリ!効果や正しいやり方について
ヨガは心と体の調和を目指す素晴らしい実践法ですが、中でも「うさぎのポーズ」は特に注目です。このポーズは、見た目の可愛らしさだけでなく、頭や首のコリを解消し、思考をスッキリさせる効果が期待されています。日々の忙しさで疲れた心と体に、ほんの... -
ヨガ|合蹠のポーズは万能ポーズ?生理中もおすすめの効果や正しいやり方について
ヨガのポーズにはさまざまな効果が期待できますが、特に「合蹠のポーズ」が多くの人に支持されています。このポーズは、心身の調和を促すだけでなく、女性特有の悩みに対しても前向きな影響を与えると言われています。特に生理中の不調を和らげる助けとな... -
ヨガの三角のポーズやり方や効果、コツについてまとめてみた
ヨガのポーズの中でも特に人気のある「三角のポーズ」。見た目の美しさだけでなく、その効果も多岐にわたります。体の柔軟性を高め、筋肉のバランスを整えるこのポーズは、初心者から経験者まで多くのヨガ愛好家に支持されています。しかし、正しい姿勢で... -
ヨガの戦士のポーズ(英雄のポーズ)にはどんな効果がある?注意点やコツについても
ヨガのポーズには様々な種類がありますが、特に「戦士のポーズ」とも称される英雄のポーズは、その名の通り力強さと勇敢さを象徴しています。体の広範囲な部分に効果的で、初心者から上級者まで幅広くおすすめできるポーズです。 何故多くのヨガ愛好家がこ... -
ヨガの鷲のポーズは血流促進やストレッチに!体が硬い人のポーズのコツも解説
ヨガのポーズの中でも特に奥深い「鷲のポーズ(ガルダーサナ)」は、身体の中心を強化し、血流を促進する効果があります。このポーズでは、体の一部が絡み合うように配置されるため、初めは複雑に感じるかもしれませんが、適切なアプローチを学べば、体の... -
ヨガのワニのポーズ|効果や方法について解説
ヨガには多種多様なポーズが存在し、それぞれに独自の効果がありますが、特に「ワニのポーズ」と呼ばれるポーズは、その独特な形状から多くの興味を引いています。このポーズは、体の調子を整えつつ心もリラックスさせる効果が期待されます。初心者でも挑... -
ヨガ|花輪のポーズは妊婦さんにもおすすめ!効果や由来、やり方のポイントを解説
近年、多くの妊婦さんに推奨されているヨガのポーズ、「花輪のポーズ」。このポーズは、身体の柔軟性を高めるだけでなく、心の安定にも寄与します。では、なぜこのポーズが妊婦さんに特に推奨されるのでしょうか?また、その歴史や効能にはどのような背景...