takae– Author –

オフィスや自宅での運動や椅子として、バランスボールを取り入れる人が増えています。 でも、ただ座るだけではその効果は半減してしまうかも？？ この記事では、バランスボールの効果や正しい使い方、座り方についてご紹介します。 バランスボールをより効...

今日はFさんの月１メンテナンスパーソナルトレーニング。 1月はご旅行が多くお会いできなかったので、2月ですがあけましておめでとうになりました。 沖縄に２週間ほど行かれていたので、さんぴん茶 手ぬぐいは温泉地のお土産だそうです♪ 古き良き日本のか...

つらい腰痛を持つ方々の中には、痛みを抱えたまま日常生活を続けざるを得ないという状況も少なくありません。 今回は「均整術」を組み合わせたパーソナルトレーニングの驚きの変化です。 ただ体を引き締めるだけでなく、心地よさを追求した痛みの少ない施...

今日はYさん宅で５名様のセミパーソナルレッスンでした。 １時間しっかり動いた後に、ティータイムをするんですが、いつもワイワイ楽しくおしゃべり！ そしてその際におもしろお土産をいただきましたので記録しておきます笑 手のひら２枚分くらいのデカめ...

ジムやヨガって、スタジオへの通い始めは意気込んで始めても、なかなか続かないですよね。 そんな中、「パーソナルトレーニングはどうだろう？」と考えてみたのがきっかけで、均整パーソナルトレーニングをスタートしてくれたお客様のご感想を載せてみまし...

多くの人が日頃感じている不快な身体の緊張や姿勢の悪さって改善できることをご存知でしょうか？ 特に今は、デスクワークや長時間のスマホ利用が普通の生活スタイルとなったことで私たちの体は知らず知らずのうちに負担を増やしていますよね。 一人ひとり...

新年ということで、お年賀を頂きました！ ありがとうございます^_^ 【おめでタイのタオルとお菓子】 タオルの刺繍はオーダーメイドで作ってくださったそうです。 向島の並ぶ桜餅も美味しかったです♪ 【近澤レースのユニークなハンカチ】 一口ゼリーととも...

私たちの身体は日常生活の中で無意識に硬くなりがちです。 仕事の緊張や家事の負担、スマートフォンの使いすぎなど、理由はさまざま。 そこで注目されているのが「アレキサンダーテクニーク」という身体と心をほぐす方法です。 このテクニックは、身体の使...

たとえ過去に運動で挫折を味わったことがあっても、あきらめる必要はありません。 今回は某有名なパーソナルジムに過去通ってみたけど挫折し、私の均整パーソナルトレーニングを受けてくださったお客様のご感想です。 均整トレーニングは個々のニーズに合...

人間の身体は生活の中で得意な筋肉ばかり使って、どんどん固まってしまいますよね。 日々動かしていないところをストレッチすることで、あなたの体にも新たな発見があるかもしれませんよ？ 私の均整トレーニング＆ストレッチを体験した一人のお客様が、自...