フォームローラー　– category –

足の中でも太ももは、体を支えてくれていて疲れやむくみを感じやすい部位ですよね。 そんな時におすすめなのが「フォームローラー」を使ったセルフケア。 フォームローラーを使えば、自宅で簡単に太ももの筋肉をほぐすことができます。 この筒状の形をした...

日々の疲れからくる痛みやこりを、自宅で手軽に解消できる方法があることをご存知ですか？ その鍵を握るのが「フォームローラー」です。 この不思議な筒状の形をしたローラーを使って、痛みの根源にアプローチすることができるんです。 固まった身体をほぐ...

日々の疲れからくる痛みやこりを、自宅で手軽に解消できる方法があることをご存知ですか？ その鍵を握るのが「フォームローラー」です。 この不思議な筒状の形をしたローラーを使って、痛みの根源にアプローチすることができるんです。 固まった身体をほぐ...

日々の疲れからくる痛みやこりを、自宅で手軽に解消できる方法があることをご存知ですか？ その鍵を握るのが「フォームローラー」です。 この不思議な筒状の形をしたローラーを使って、痛みの根源にアプローチすることができるんです。 固まった身体をほぐ...

疲れた体を癒すパートナーとして、欠かせない存在となっているフォームローラー。 特に激しい運動後の筋肉疲労や、長時間のデスクワークで固まりがちな筋肉への対策として注目されています。 この記事では、フォームローラーを使ったふくらはぎマッサージ...

日々の疲れからくる痛みやこりを、自宅で手軽に解消できる方法があることをご存知ですか？ その鍵を握るのが「フォームローラー」です。 この不思議な筒状の形をしたローラーを使って、痛みの根源にアプローチすることができるんです。 固まった身体をほぐ...

日頃の疲れや運動後の筋肉痛に悩まされること、ありませんか？ 特に背中は自分では見えにくく、意外と疲れが溜まりやすい部位の一つですよね。 そんな背中の疲れに効果的なのが、「フォームローラー」です。 この筒状の形をしたローラーを使えば、自宅で簡...

多くの人が抱える猫背の悩み。 パソコンやスマホの長時間使用によって、知らず知らずのうちに猫背が進行してしまうことも少なくありません。 しかし、猫背を改善し、美しい姿勢を手に入れるのって難しそうに感じますよね？ ノンノン！フォームローラーを使...

日頃の疲れや運動不足で、肩がガチガチに凝っていませんか？肩の凝りは、なかなか自分ではほぐしにくく、放っておくと頭痛や腕のしびれにもつながることがあります。そこでおすすめしたいのが、フォームローラーを使った三角筋のストレッチ。わずか3分で、...

私たちの日々の運動や筋トレ後のケアに欠かせないアイテムとして、フォームローラーとストレッチポールがあります。これらは見た目が似ており、体をほぐすツールとして用いられる点では共通していますが、実は両者には明確な違いが存在します。筋膜リリー...