「下半身太りが小さい頃から悩みなんです。」
「ダイエットやエクササイズを頑張っても効果が感じられない」
そんな経験はありませんか？
実は、○○の状態が下半身の体型に大きな影響を与えている・・・
そんな見落としがちなポイントがあるとしたら、知りたいですよね。
下半身太り改善にはどんなポイントを押さえれば良いのか？
具体的な原因や解決策について詳しく見ていきましょう！！
下半身太りは治らない？
下半身太りに悩んでいる方、多いですよね。
私もその中の一人なので、辛い気持ちとってもよくわかります。
「もう治らないんじゃないか」と諦めてしまうこともあるかもしれませんが、実はそんなことはありません！
正しい知識と方法を取り入れることで、しっかりと改善することができるんですよ。
下半身が痩せないのは遺伝なの？
「私の下半身が痩せないのは遺伝だから仕方がない」と考えている方もいるかもしれませんが、
下半身太りは必ずしも遺伝だけが原因ではありません。
もちろん、遺伝が影響する部分も少しはありますが、生活習慣や姿勢、筋力不足など
いろんな要因が合わさっているんです。
その原因の一つとして考えられるのが「骨格の歪み」
特に○○の歪みが、下半身に脂肪がつきやすい状態を引き起こしている可能性があります。
○○とはなんなのか紐解いていきますね。
下半身太りのデメリット
下半身太りは見た目の問題だけでなく、
健康面でもいくつかのデメリットがあるのをご存知でしたか？
例えば、
- 脚やお尻に脂肪がつきすぎると、動きが鈍くなったり、関節に負担がかかる
- リンパや血液の流れが悪くなりやすい
- むくみが慢性的になり、静脈瘤などの病気にも発展しかねない
うう、放置するとこんなに怖いんですね
下半身が太い原因、実は◯○が・・・
下半身が太くなる原因といえば、
「脂肪がつきすぎたから」とか、
「筋力不足」なんて考えていませんか？
実は、姿勢の悪さや骨格の歪みによって、体の柱となる骨につく筋肉や脂肪まで歪んでしまっていることも。
特に肋骨と背骨のズレは体のバランスを崩し、下半身に余計な負担をかけることがあります。
だから、単なるダイエットだけではなかなか下半身が細くならないんですね。
根本から解決するために、骨格の整え方も見直してみることが重要ですよ！
実は下半身太りは「生まれつき」は嘘！
「生まれつき下半身が太い」と、私も思っていました。
もちろん生活習慣や姿勢、筋力のバランスが崩れているのは原因の一つですが、
実は上半身を整えることで、下半身のシルエットが変わる可能性があるんです。
原因は上半身？！
下半身が太いならば、お尻や足を鍛えたり、整えたりするものでしょ？
私も以前はそう考えていたんですが
実は、下半身と対の関係にある、
上半身を整えることが下半身太り解消の鍵になってきます。
ポイントは背骨と肋骨
下半身太りを改善するための大きなポイントは、上半身の「背骨と肋骨」
普段の生活で上半身を固めることってよくあると思います。
姿勢をよくしなきゃ！って上半身に力を入れて姿勢を正したり、
PCを使いすぎて首や肩がガチガチになったり・・・。
こういった小さな積み重ねで背骨や肋骨がどんどん固まり、
奥のインナーマッスルまで固まってしまいます。
すると、どういうことが起こると思いますか？
血流が滞り、循環がうまくいかなくなり
どんどんいらないところにお肉をつけることに！
だから背骨や肩甲骨が正しい位置にあり、スムーズに動かせると
自然と体の中心に必要な力だけが入り、無駄な負担がかからなくなって
上半身と連動している下半身まで正しい位置に引き締まっていくんですよ。
骨格が整うとどうなる？
- 骨格が整うと、背骨を主軸とした全体のバランスが良くなる
- 動きやすくなる
- 見た目の美しさが増す
- 姿勢が良くなる
- 下半身のラインが引き締まる
- 内臓の位置が安定し、血流やリンパの流れも改善される
- むくみの解消や代謝アップ
主軸の背骨をはじめ、骨格を整えるとこんなにいいことがあります！
まずは背骨を整えよう！
背骨を整えることは、美しい姿勢を作る第一歩です。
下半身太りで長年悩んでいた私も、この考え方に出会うことで下半身が引き締まり、理想のボディラインを手に入れることができました！
また、背骨が肋骨が正しい位置にあることで
下半身だけでなく、顔もウエストもキュッと引き締まる嬉しい効果もあるので
同じように悩んでいる方はぜひ骨格ボディメイクのメソッドを受けてみて
変化を楽しんでくださいね！
