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ピラティスではさまざまな器具が使われますよね。 その中でも体の曲線を整えるスパインコレクターは避けて通れません。 クジラのようなかわいい形状のスパインコレクター。これがどんなふうに効果があるの？って思いませんか？ 今回は、スパインコレクター...

ピラティスは健康や美しさを追求する方々にますます人気が高まっていますが、キャデラックというマシンを使ったピラティスはご存知でしょうか？ パーソナルピラティスでよく使われるキャデラックは、体本来のポテンシャルを引き出し、理想の体へと導いてく...

マシンピラティスはリフォーマーが人気で有名ですが、ピラティスの「チェア」もとっても優秀なマシンなんです。 体のコアを鍛え、バランス能力を向上させ、日常生活での姿勢を改善する。これらは実は、ピラティスチェアがもたらす恩恵のほんの一部に過ぎま...

ピラティスは、全身のコンディショニングと心のバランスを整える運動として大人気ですよね。 その効果を最大化するためには道具の選択が重要。 特にピラティスマシンは、種類や機能が豊富！それぞれに特徴やメリットがあります。 本記事では、ピラティスを...

多くの人が健康やリラクゼーションのためにヨガやストレッチに励んでいますが、実はこの二つには違いがあります。でも、一体何が異なるのでしょうか？そして、どちらが自分にとって最適なのかを知ることは、健康維持や運動の効果を最大限に引き出すために...

毎日のウォーキングは、私たちの健康にどのような影響をもたらすのでしょうか？少しの歩きでさえも、心身の健康に驚くほどの効果をもたらしますが、もし毎日１時間歩く習慣をつけたら、その効果はどれほどのものになるのか考えたことはありますか？ この記...

フォームローラーを使って全身をほぐす方法は、多くの人にとって身近なリラクゼーション手法として知られています。しかし、首を含む体のデリケートな部位にフォームローラーを使用することには、実は賛否が分かれています。首は身体の中でも特に重要な神...

デスクワークや立ち仕事で疲れた背中。なかなか自分でほぐすのが難しいその部分を、今注目のフォームローラーを使ってケアしましょう。長時間の仕事で固まった筋肉を、フォームローラーが優しく、かつ効果的にほぐしてくれます。初心者でも簡単にできる方...

尿漏れというデリケートな問題に、多くの人が直面しています。特に妊娠、出産を経験した女性や高齢の方々にとって、日常生活に支障をきたすことも少なくありません。しかし、ちょっとした意識と努力で、この悩みに打ち勝つことが可能です。 そこで注目され...

解剖学の学びを深め、またはフィットネスの効率を高めたい方には、筋肉アプリが強い味方になるでしょう。初心者から上級者まで、様々なニーズに応える筋肉アプリがたくさんあります。しかし、その中で本当に自分に合った、使えるアプリを見つけるのは一苦...