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ピラティスに励むものの、「なかなか二の腕や太ももが引き締まらない〜」と悩むことはありませんか？ それに憧れのピラティスマシンを活用したレッスンを受けたくても、その料金がネックになってしまうという声も聞きます。 そこで目を向けたいのが、ピラ...

ピラティスと聞くと、静かにマットの上で体を動かすイメージを持つ方も多いのではないでしょうか？ いえいえ、ピラティスにはマシンを利用したバラエティ豊かな運動法がたっくさんあるんです！ 今回は、マシンピラティスにおけるジャンプボードの効果と、...

近年、多くの人々の関心を集めている「クラニオセイクラル療法」について、皆さんはどれくらいご存じでしょうか？この独特な名前を持つ療法は、身体の深いリラクゼーションを促し、様々な健康問題の改善を目指すとされています。しかし、実際にはどのよう...

ピラティスは、コアの強化、柔軟性の向上、そして全体的な健康維持に最適なエクササイズですが、実はピラティスにはいくつかの種類があります。その中でも特に人気なのが、ピラティスマシンを使用する方法と、マットの上で行う方法です。どちらもピラティ...

ピラティスは、心と体のコントロールを重視したエクササイズとして多くの支持を受けていますが、その中でも特に「ラダーバレル」は、魅力的な道具の一つです。初心者から上級者まで、自分の体に合わせて使いこなせるラダーバレルは、ただの運動器具以上の...

ピラティスの世界に足を踏み入れたばかりの初心者から、長年の熟練者まで、すべての人に共通しておすすめされるエクササイズがあります。それが「ハンドレッド」です。この動きは、ピラティスの基本中の基本とも言え、体のコアを鍛え、呼吸と動きをシンク...

ピラティス、その名を耳にしたことはありますか？肉体的な健康だけでなく、心の安定にも役立つと言われています。でも実際には、ピラティスがどのようなもので、どんな効果があるのかを詳しく知る人は意外と少ないのではないでしょうか。この記事では、ピ...

ピラティスは近年、心と体の両方の健康を目指す人々にますます人気が高まっています。その低負荷で心地よい動きが、ストレス解消や柔軟性の向上に効果的だと言われていますが、実際のところピラティスでのエクササイズ1時間はどのくらいのカロリーを消費す...

ピラティスリングを使って、理想のバストを作りましょう！ なんとなく胸の位置が下がってきた、、、ハリがないと感じる、、、、 そんな悩みを抱えている方のトレーニング方法としてピラティスリングをお勧めします！ ピラティスリングは胸の筋肉を効率的に...

体内の不要な寄生虫にさよならを告げる旅、私のパラサイトクレンズ体験記がついに2クール目に突入しました！ 二周目に差し掛かったこの段階で感じた変化はどんなものでしょうか？ この記事ではパラサイトクレンズ19日目の体や心の変化についてまとめていま...