-
コアスライダーの効果とは？使い方についても解説
シンプルなフィットネス器具であるコアスライダーをご存知でしょうか？ 見た目はただのペラペラの円盤２枚ですが、全身を鍛えることができるツールなんです！ リンク 私も最初は使い方について模索しましたが、こんな深い筋肉まで効くのか！と驚きました。... -
ピラティスリングの使い方！効果についても解説
ピラティスリング、聞いたことはありますか？ 最近、健康や美容に敏感な人たちの間で注目され始めているこのアイテム、実はとっても便利なんです。 ピラティスリングを使えば、自宅で簡単に、そして効果的に体を鍛えることができるんですよ。 でも、一体ど... -
筋膜リリースが痛い原因は？解消法はこれだ！
日常生活の中で蓄積された筋肉の緊張やストレスによって、体が硬くなりますよね。 その状態を解放しようと筋膜リリーズした時、どうしても痛い！どうして？と思うことはありませんか？ 本記事では、筋膜リリースがなぜ痛みを引き起こすのか？その原因や痛... -
アクセスバーズって何？どんな効果があるの？わかりやすく解説
ストレス社会と言われる今、心と体のリフレッシュ方法はさまざまですよね。 その中で注目を集めているのが「アクセスバーズ」という独特のヒーリングセラピーです。 頭部にある32のポイントに優しく触れることで、脳の活動をリセットし、心と体の緊張をほ... -
ストレッチポールの寿命ってどれくらい？
日常生活で感じるさまざまな疲れ。 そんな時に頼りになるのが、ストレッチポールです。 肩こりや腰痛の解消、リラクゼーションの助けとしても利用されるこのアイテムは、多くの人々にとって欠かせない存在になりつつありますよね。 しかし、使い続ける中で... -
ストレッチで温まるのはなぜ？その理由を簡単にわかりやすく解説
身体をほぐすために行われるストレッチ。 スポーツの前後はもちろん、デスクワークの合間や目覚めの一時に取り入れることで、私たちの体は驚くほどリラックスし、活性化します。 しかし、ストレッチを行うと体が温まるというのは一体なぜでしょうか？その... -
筋膜リリースの効果とは？ローラーの使い方や、医学的根拠についても解説
筋肉のほぐし方と言えば、マッサージを思い浮かべる方が多いかもしれませんが、最近注目されている「筋膜リリース」についてご存じでしょうか。 体の奥深くにある筋膜を特別なローラーやボールを用いて揉みほぐすことで、慢性的な痛みの緩和や姿勢の改善な... -
ピラティスの名言とは？発祥の秘密や歴史についても解説！
体を整え、心を豊かにする運動法として人々を魅了し続けるピラティス。 その動き一つ一つに体への哲学が込められています。 「10回のセッションで違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で全く新しい体に生まれ変わる」 これはピラティス創始者ジョセフ・... -
本当に柔らかくなるストレッチ本は？運動不足におすすめの本ランキング！
運動不足が気になる、けれどジムに行くのも一苦労だなあ。。という方に朗報です。 ご自宅で手軽に始められるストレッチはほんの数分の実践で、体の硬さが解消し、しなやかな身体を手に入れることができますよ。 「でも、どんなストレッチをしたらいいの？... -
ストレッチポールの効果とは？おすすめの使い方や選び方について解説
デスクワークや家事を長時間していると肩こりや腰痛の悩みが出てきますよね。 体の疲れをほぐすために役立つアイテムとして注目されている「ストレッチポール」 リンク このシンプルながらも奥が深いツールは、自宅で手軽に全身のストレッチを行うことがで...
